Gehirntraining

Gehirn-Training oder Gehirn-Jogging? Gehirn-Fitness oder Gehirn–Gymnastik?

Was tönt besser? Alle Bezeichnungen sind gleichbedeutend. Sie besagen, dass die Anregung unserer grauen Zellen ebenso wichtig ist wie die wöchentliche Turnstunde zur Stärkung unseres Körpers. Obwohl unser Gehirn kein Muskel ist, benötigt es aber auch ein regelmässiges Training, damit es mit den fortschreitenden Jahren nicht "einrostet".

Unser Gehirn ist der leitende Teil unseres Körpers: Denkfähigkeit, Konzentration, Bewegung, Auffassungsgabe, Wortschatz und deren Anwendung hängen von unserem "Grips" ab. In der Sorge um unsere mentale Fitness ist Gehirntraining ein Muss, um unserem Gedächtnis regelmässig ein gezieltes geistiges Turnen angedeihen zu lassen.


Warum ausgerechnet im Alter Gehirntraining betreiben?

Im Rentenalter hat man die Tendenz, sich auf den eigenen Lorbeeren auszuruhen: man war ja das ganze Leben berufstätig, jetzt möchte man es ruhiger haben... Die bisherigen beruflichen Pflichten mit ihren täglichen Herausforderungen fallen weg, oft beschränken sich die geistigen Aktivitäten nur noch auf die morgendliche Lektüre der Zeitung - wenn überhaupt! Fernsehen, über die nötigen Einkäufe hirnen, kochen und die täglichen Hausarbeiten, evt. einen kurzen Schwatz in der Nachbarschaft, für den Mann vielleicht noch den wöchentlichen Jassnachmittag: so wird das neue Rentnerleben langsam aber sicher zu Routine. Allzu oft ist auch das Alleinsein dafür verantwortlich, dass eine gewisse Isolation eintritt, die sich in unserem Denken widerspiegelt. Man hat Mühe, sich nach aussen zu öffnen, kapselt sich ein und zieht sich zurück, man will seine Ruhe haben! Dadurch fehlen die nötigen zwischenmenschlichen Kontakte. Fazit: unsere Denkweise, unser Wortschatz und ein gesunder Meinungsaustausch verarmen. Das Gehirn verliert seine Plastizität (Formbarkeit), obwohl es uns noch viele Jahre einwandfrei dienen könnte - und sollte.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein gesunder Denkapparat stets nach neuen Aufgaben trachtet, er will ja Aufgaben übernehmen. Dadurch werden unsere Hirnzellen aktiviert, sie vermehren sich und verbinden somit die Hirnregionen untereinander. Da sich unsere Gehirnfunktionen – gleich wie Stoffwechselvorgänge und Sinnesorgane - mit dem Alter verlangsamen, ist es unbedingt nötig, Hirntraining zu betreiben. Einfache Mittel wie gezielte Konzentrations-, Merk- und Suchspiele, Wortfindungen, Tricks fürs Merken von Namen, Orten, Telefonnummern etc., unsere 5 Sinne trainieren, miteinander raten und lachen: all dies hilft unserem Gehirn, besser und effizienter zu arbeiten, aufzunehmen und zu verarbeiten.

Wissen Sie, wie viel Spass HIRNTRAINING bereitet? Vor allem in Gruppen mag eine Lektion so belebend sein, dass man richtig danach süchtig werden könnte...

Ich bin Mitglied im SVGT Schweiz. Verband für Gedächtnistraining   www.gedaechtnistraining.ch